#3 PCOS ist ein hinterlistiges Arschloch

00:00:03: Na hallo!

00:00:04: Wie schön, dass du es geschafft hast.

00:00:06: Komm rein, komm rein!

00:00:07: Lass deine Sachen hier vorne einfach liegen und dann kannst du direkt ins Wohnzimmer durchstapfen.

00:00:11: Einfach geradezu die Tür rechts... genau Du machst ja einfach direkt schon gemütlich.

00:00:16: Ich komme gleich ich mache uns noch ein paar Drinks Und dann können wir ganz in Ruhe quatschen okay?

00:00:22: Sounds like a plan Bis gleich!

00:00:37: Tja nun sitzen wir hier in einem wirklich leeren Wohnzimer.

00:00:42: Ich habe angefangen zu packen.

00:00:44: Euer letzter Stand war ja noch letzte Folge.

00:00:47: Wir können nochmal kurz reingehen, dass ich alles andere als entspannt war sehr genervt mit meinen Nerven am Ende und witzigerweise ist am selben Abend noch die Nachricht gekommen das wir die Wohnung bekommen haben, die wir uns so sehr erhofft haben.

00:01:10: Also was das für Zufälle auch manchmal sind im Leben.

00:01:13: Ich heule euch noch die Ohren voll, wirklich am selben Tag und ein paar Stunden später kriegen wir die Nachricht.

00:01:22: Chill mal!

00:01:24: Natürlich bekommt ihr die Wohnung.

00:01:26: Was auch sonst?

00:01:28: Dadurch hat sich natürlich irgendwie ganz viel in meiner Stimmung verändert und ich muss ehrlich sagen dass ich das unfassbar doll nicht leiden kann.

00:01:38: wenn.

00:01:41: Also klar, ich bin natürlich irgendwie froh dass meine Stimmung besser geworden ist und dass ich ein bisschen mehr in den Aktionismus gekommen bin.

00:01:48: Aber wisst ihr?

00:01:51: Ich möchte ja nicht ohne Grundjammern!

00:01:55: Wenn ich schon mal irgendwie meine Gefühle äußere und auch mal irgendwie mich mitteile das es mir gerade nicht gut geht.

00:02:05: Ich will gar nicht das Wort Jammern sagen, weil ich finde es ist so negativ konnotiert.

00:02:09: Aber ihr wisst schon man äußert sich mal, man lässt mal Frust ab und das möchte ja auch nicht dass das irgendwie umsonst ist oder dass man das beim nächsten Mal nicht mehr ernst nimmt, weil das Gefühl ist ja durchaus valide.

00:02:23: also mir ging es ja wirklich nicht gut.

00:02:26: Ich hing wirklich total in den Seilen und es hat sich tatsächlich einfach ein paar Stunden später aufgelöst indem mit dieser wirklich sehr wichtigen Nachricht, dass wir die Wohnung bekommen haben.

00:02:39: Und ihr habt natürlich Fragen zur Wohnung?

00:02:42: Das kann ich verstehen!

00:02:44: Vor allem wo es uns jetzt dann nun hinverschlägt.

00:02:47: das kann ich natürlich erzählen.

00:02:48: Wir werden jetzt nach Blankenburg ziehen im Harz.

00:02:55: Wer hat denn erst gedacht okay es wird vernigerode.

00:02:58: Also das war so ein bisschen unser grobes Ziel.

00:02:59: Einfach, wenn man jetzt Blankenburg und Wernigerode nebeneinandersetzt ist, Wernigerode definitiv die schönere Stadt also sowas Innenstadt angeht.

00:03:09: da ist noch ein bisschen was los Da ist eine Aktivität.

00:03:15: Ich würde doch meinen Das Schloss von Werningerode Ist auch ein bisschen hübscher So von der reinen Äußerlichkeit Blankenbock hingegen deutlich ruhiger.

00:03:26: Es ist eine Stadt, also wir ziehen jetzt vom Dorf auf statt aber es ist ne Kleinstadt und da wo wir leben zukünftig wird's auch sehr ruhig würde ich mal sagen, also ruhig sein.

00:03:37: Also das ist in der Hinsicht kein Unterschied was jetzt lautstärke und umgebung angeht, aber es is auf jeden Fall ein kleiner Unterschied zu dem was wir hier haben.

00:03:48: und ich muss euch auch ehrlich sagen Das werde ich auch vermissen.

00:03:51: Also dieser Blick, den ich hier habe von unserer Dachgeschosswohnung aus ins Tal rein... das ist etwas was ich definitiv vermissen werde wirklich sehr!

00:04:03: Ich liebe die Berge und diese Landschaft wie man wandern kann aber ich muss auch sagen dass der Harz dem nichts abtut.

00:04:11: also du hast da auch Superfee der Möglichkeiten, ganz viel grün und Wandermöglichkeiten drum herum.

00:04:17: Also im Prinzip holen wir ja auch unlängst vom Brocken dann entfernt.

00:04:21: das ist dann auch nicht mehr so weit.

00:04:24: Ja und das wird jetzt bedeuten dass wir ab November in der neuen Wohnung leben werden Und es wird eine komplette Umstellung werden Denn wir ziehen in einer Altbauwohnung mit hohen Decken mit viel, viel mehr Platz.

00:04:45: Weil wir tatsächlich bei der Wohnung suchen und so ein bisschen darauf ja festgeschossen haben dass wir direkt ein bisschen was größeres suchen auch so mit dem Plan irgendwie da eine Familie eventuell reinzubauen.

00:05:03: Und einfach nicht tausendmal noch umziehen zu müssen, weil wir uns vergrößern müssen oder so.

00:05:07: und deswegen haben wir jetzt gleich Platz.

00:05:10: und das spannende ist dass wir wirklich mietentechnisch sehr gut dabei rauskommen.

00:05:18: also es ist schon ein Fakt weniger Miete bezahlen als hier unten im Schwarzwald.

00:05:27: Ich erinnere mich noch, als ich damals vor zwei Jahren, zwanzig vierundzwanzig eine Wohnung hier im Schwarzwald gesucht habe war das ultra schwer!

00:05:35: Ich hab ja mich im Mai entschieden... Ja, so glaube ich im Mai.

00:05:42: Doch es war im Mai!

00:05:43: Im Mai habe ich erstes Angebot bekommen und habe mich wirklich dann innerhalb von zwei Wochen entschieden gegen Ende Mai dass ich das machen werde Ja, dass ich auf dem Lebenshof anfangen werde und musste dann natürlich irgendwie eine Wohnung suchen.

00:06:00: Und das war krass schwierig!

00:06:03: Ich weiß noch, dass es sehr lange gedauert habe.

00:06:05: Ich hab zwei Monate lang nur gesucht, gesucht... und dann irgendwie so kurz vor knapp tatsächlich erst eine Wohnung hier gefunden.

00:06:14: Das war auch die letzte Besichtigung, die ich hatte.

00:06:17: Als ich hier die Wohnung angeguckt habe Da ja jetzt wirklich auch noch sehr, sehr viel zu tun.

00:06:22: Also das war irgendwie so eine Wohnung wo ich dachte okay da hast du echt viel Arbeit vor dir aber du hast immerhin ne Wohnung dass diese Wohnung tatsächlich irgendwie als meine kleine Traum Oase sich impuppt hat.

00:06:40: Das konnte ich damals noch nicht wissen.

00:06:42: Ich habe damals nur den Fliesenspiegel in der Küche gesehen wirklich sehr, sehr alten Retrofliesen mit gelben Sonnenblumen drauf bestand.

00:06:50: Das scheint hier unten irgendwie ein Ding zu sein glaube ich.

00:06:53: also Hier gibt es das wohl sehr oft und da war ich dann tatsächlich sehr schnell verliebt und dachte mir okay hier kannst du was draus machen?

00:07:03: Also was wirklich sich anfühlt wie in Zuhause.

00:07:06: Und das war wirklich kurz vor knapp!

00:07:08: Wir hatten nur noch einen Monat um alles zu klären.

00:07:11: Ich bin damals mit Umzugsunternehmen umgezogen Und ja, Gott sei Dank.

00:07:17: Jetzt überlegen wir noch wie was machen?

00:07:20: Erst mal sortieren wir hier erst einmal alles zusammen.

00:07:22: Deswegen sage ich die Sitz schon in einem leeren Wohnzimmer weil ich schon angefangen habe Kartons zu packen Hier im Wohnzimmersinn vor allem Bücher und so.

00:07:33: naja So Staff der irgendwie eher so dekomäßig ist, würde ich sagen.

00:07:41: Beziehungsweise zu Sachen die man vielleicht ein- zweimal im Jahr braucht wie zum Beispiel mal Nähset um Knopf anzunehmen oder so und das habe ich jetzt alles eingepackt und in sage und schreibe elf Kartons verpackt.

00:07:54: Ich denke wir werden auf jeden Fall die dreißig Kartonsmarke knacken wenn ich das jetzt so sehe.

00:08:02: da ist auf jeden fall einiges schon zusammengekommen.

00:08:07: Wie war jetzt schon der Verlauf der Woche?

00:08:08: Ich habe noch das Badezimmer eingepackt.

00:08:11: Da sind jetzt auch schon zwei Kartons entstanden, also wenn ihr sagt, dass wir hier nichts mehr haben... ich packte es natürlich erst mal so ein, dass der Großteil, vielleicht gerade im Bade-Zimmer hat man ja auch viel auf Bedarf da, dass man nicht irgendwie mal leer geht, wenn das Duschbad alle ist.

00:08:36: Und ja, das habe ich jetzt halt alles schon mal eingepackt und prinzipiell leben kann man ja auch mal wieder was aus einem Karton rausholen.

00:08:45: Ich hab das sehr gut sortiert und es ist generell einfach auch mein Plan hier eine gute Logistik reinzubringen.

00:08:52: Das ist jetzt so gerade meine Aufgabe und die holt mich gerade richtig krass aus meinem Tief heraus weil jetzt gibt's ein Ziel Leute!

00:08:59: Jetzt kann ich auf etwas hinarbeiten Und das ist so viel besser als dieser Zustand, den ich noch letzte Woche hatte.

00:09:12: Wir haben eine große Liste gemacht, ich habe die euch auch auf Instagram gezeigt.

00:09:16: Da steht eben vieles jetzt so drauf was es jetzt so ansteht zu tun bevor man eben eine Wohnung verlässt.

00:09:22: also da gibt's ein paar Ausbesserungsarbeiten Markierungsarbeiten was eben gemacht werden muss.

00:09:28: wir wollen auch ein Paar mal zum Sperrmüll fahren.

00:09:31: Ich war jetzt schon zweimal beim Sperrrml Mitarbeiter dort auch nochmal Bescheid gesagt, dass es vielleicht noch ein paar mal werden wird.

00:09:40: Weil ich die Touren wirklich klein mache.

00:09:43: also ich fahre jetzt gefühlt gerade so wegen jenem Möbelstück einfach hin weil das ist für mich niedriggeschwelliger.

00:09:51: Ich musste mir irgendwie einen Weg finden wie ich diese ganzen Aufgaben, diesen großen Berg an Aufgaben bewältige ohne dass ich in Schockstarre komme weil ich nicht weiß wo ich anfangen soll.

00:10:08: Also je kleiner ich die Aufgabe mache, desto einfacher ist sie einfach zu bewältigen.

00:10:13: Und wenn es eben nur heißt hey bring den Schrank jetzt hier ins Auto und fahr den weg dann ist das supereinfach als bringen die fünfzehn Sachen jetzt ins auto laufen fünfzehmal eben auch beziehungsweise dann ja dreißig mal oder so.

00:10:26: diese Treppe rauf und runter und bringt fast dann eben zum Sperrmüll.

00:10:34: Dann schiebt man das auch, weil das klingt nach einem Riesenberg.

00:10:37: Das ist generell einfach ein Fakt.

00:10:40: Den habe ich heute mit meiner Therapeuten besprochen dass ich ganz große Schwierigkeiten habe vor großteiligen Aufgaben.

00:10:48: also wenn Ich laufe hier täglich die abendliche Gassirunde und die ist so ungefähr roundabout fünf Kilometer lang.

00:11:07: Diese fünf Kilometern, das beinhaltet auch sehr viel Berganstieg zwischendrinne.

00:11:12: also ich kenne schon ungefähr ja ich kende halt die Anstiege die da so reinkommen Und der erste Anstieg, der folgt direkt aus der Haustür raus.

00:11:22: Ich muss einmal den Berg hoch um die Runde überhaupt zu starten.

00:11:25: Dieser Anstiege ist gar keinen Schmerz, weil er natürlich diese Gassierunde einleitet und danach geht es relativ... gleichmäßig erst mal oben am Bergkamm entlang und dann wieder eben bergab und immer weiter berg, berg ab.

00:11:41: Und zum Ende hin kommen nochmal so richtig zwei fette Anstiege.

00:11:47: Ich habe gestern auf meiner Gassierunde gemerkt dass ich irgendwie so den halben Weg lang über diese Anstiege nachgedacht habe und dass ich darauf keinen Bock habe, und das die da jetzt kommen.

00:11:59: Und hab überlegt ob ich das anders laufe?

00:12:02: Dass ich wenigstens nur einen Anstieg habe und mir wirklich den Kopf darüber zermatt hat!

00:12:10: Das wird dann gegen Ende kurz bevor du vor dem Anstiek bist, wird es immer lauter im Kopf.

00:12:18: Irgendwann hat dann ganz intuitiv, habe ich mich einfach für diesen ersten von zwei Anstiegen eben entschieden den zu gehen.

00:12:27: Und während des Anstiegs dachte ich mir noch so ein Pferd.

00:12:30: Das ist jetzt so viel Gedanken gemacht und dabei ist es ja gar nicht so schlimm.

00:12:35: Ich dachte mir so okay, du hast gerade eine krasse Erkenntnis!

00:12:39: Warte mal... Das ist gerade eine wichtige Erkenntnis.

00:12:45: Du hast dir so viele Gedanken gemacht und läufst gerade diesen Anstieg, und kannst ja auch wenn der Anstiege dir zu anstrengend ist... du kannst ja einfach Pause machen!

00:12:58: Ist ja gar nicht schlimm.

00:12:58: Es ist ja gar nichts dabei jetzt einfach kurz anzuhalten, Luft zu holen bis du eben oben bist weil er dir jetzt so anstrendet.

00:13:10: Also ich musste nicht anhalten und Luft tun.

00:13:13: Ich bin einfach langsam gelaufen, sodass das für mich okay ist dass sich das nicht doof anfühlt und ich eben trotzdem oben ankomme.

00:13:23: Und es war alles gut Sondern war ich oben.

00:13:26: Dann gehts nochmal wieder ein Stück runter dann muss ich halt noch mal den Anstieg und der letzte ja dem muss ich gehen um wieder zur Haustür zu kommen.

00:13:36: Der letzte Spiel, also gar keine Rolle.

00:13:37: Es ist nur diese eine Zwischenhürde dazwischen drinnen wo ich die Option hätte sie quasi zu umgehen fängt mein Hirn an sich da darüber sich Gedanken zu machen und zu zermatern.

00:13:56: Ich stehe einfach fest dass das sehr oft in meinem Leben passiert, dass ich voll oft versuche irgendwelche Auswege zu finden, die leicht dazu bewältigen sind.

00:14:09: Anstatt irgendwie so diesen direkten Weg zu nehmen und dass ich da dann aber eben super viel Energie schon aufwende für diese Gedanken rund um diese Aufgabenbewältigung anstatt einfach mal die Aufgabe auf mich zukommen zu lassen und sie dann einfach zu bewältigend.

00:14:27: Ich glaube dabei hätte ich einen geringeren Energieumsatz als das was ich gerade mache.

00:14:34: Bei der Energieumsatz des Laufens bleibt ja dergleiche, aber es kommt eben noch diese ganze Zerdenkerei dazu.

00:14:43: Und das geht mir in vielen, vielen Dingen so... Also letzte Woche war das auch Teil davon.

00:14:48: Diese ganzen Gedanken die ich hatte, boah jetzt müssen wir wieder einen Wohnungsbesichtigungmarathon organisieren.

00:14:57: dabei habe ich den gar nicht organisiert.

00:14:58: Das hat Paul gemacht Den müssen wir auch bewältigen.

00:15:02: Das war super anstrengend, als wir das gemacht haben diese sieben Besichtigung die wir da hatten.

00:15:07: Das was super an strengt und ich dachte mir dass muss jetzt einfach nochmal gemacht werden.

00:15:12: dafür müssen wir dann sechshundert Kilometer dahin fahren Dann sind immer wieder ein ganzes Wochenende nicht da.

00:15:21: Ich muss jemand finden der auf den Kater aufpasst.

00:15:24: Das ist also so viele Aufgaben Die sich einfach summiert haben für das Thema Wohnungssuche Und das war einfach ein Riesen, es waren riesen Dinge in meinem Kopf und ich habe super viel Energie drauf verwendet.

00:15:42: In dieser Zeit quasi schon darüber nachzudenken um meinen Kopf zu machen und am Ende war's gar nicht nötig.

00:15:49: also klar weil jetzt wir die Zusage für die Wohnung bekommen haben aber es wäre auch so gar nicht notwendig gewesen weil ganz viele Teile Davon von der Planung und alles hat mir Paul einfach auch abgenommen.

00:16:04: Und wir hätten das natürlich mit einem Familienbesuch verknüpft, also es wäre ja auch schön gewesen.

00:16:11: Eine kleine anstrengende Reise aber die ist eben... Die hätte gar nicht anstrendend sein müssen!

00:16:16: Also vielleicht wären wir auch durchgerutscht.

00:16:18: Hätte ja auch passieren können Aber es war aber gar kein Szenario für.

00:16:22: in meinem Kopf War nur Worst Case.

00:16:24: Worst case ist so anstregend.

00:16:26: Und das gleiche Wieder fährt mir auch super, super oft.

00:16:30: Wenn es beim Thema Sport fährt ist einfach super toll auf, dass ich das habe.

00:16:38: Wir hatten letztes Jahr im August so ein Szenario da hat mich Paul an seinen Sport ranführen wollen also er wollte mir zeigen wie eben CrossFit ist.

00:16:49: Paul geht regelmäßig zum CrossFit und ich war sowieso noch so ein bisschen auf der Suche was ich denn eigentlich machen möchte um mich mehr zu bewegen.

00:16:58: Und ich dachte mir so, ey komm wir machen das jetzt mal mit!

00:17:03: Ich glaube er wird sich auch freuen und dann schaue ich mir das halt einfach mal an.

00:17:10: Genau da ist eben auch das gleiche passiert.

00:17:12: also ich habe angefangen mehr Gedanken zu machen.

00:17:18: was passiert wenn ich dahin kotze wie unangenehm es dass?

00:17:25: Kann ich überhaupt mein eigenes Tempo machen?

00:17:27: oder sieht das dann jeder, dass sich nicht mithalten kann?

00:17:31: Werden Schwächen aufgezeigt.

00:17:33: Vor allem es geht vor allem bei mir so viel um Scham einfach.

00:17:39: Sieht man, dass ich schwach bin und dass ich nicht sportlich bin natürlich sieht man das.

00:17:43: Also brauchen wir uns nichts vormachen.

00:17:46: Das sieht man schon wenn ich zur Tür reinkomme.

00:17:49: aber wie weit muss noch mal demonstrieren, so wie es fühlt sich demütigend an irgendwie.

00:18:00: Jedenfalls habe ich mir darüber die Gedanken gemacht.

00:18:03: dann die Enttäuschung eventuell, die bei Paul eintreten könnte.

00:18:07: auch wieder Scham mich zu schämen für Paul oder vor Paul das er also.

00:18:17: beim CrossFit ist es ja so dass ist irgendwie eine Gruppe die kennt sich Die sind irgendwie wie eine Familie.

00:18:23: Ich kann das schwer beschreiben, es ist eben nicht Fitnessstudio wo man eben so sehr anonym ist sondern es ist viel familiär.

00:18:31: CrossFit Boxen sind viel familiäre weil jeder Kurs wird halt in Gemeinschaft gemacht.

00:18:37: also man trainiert immer in Gemeindschaft und Paul war da eben mehrere Wochen und bringt mich mit halt offensichtlich als seine Partnerin und bin halt so augenscheinlich unsportlich.

00:18:53: Und ich dachte mir, boah gerade in dieser Welt, in dir verleben und vielleicht auch grade in dieser Fitnesswelt.

00:19:02: jetzt offenbart er sich eben als der Mann, der seine unsportliche Freunde mitbringt und sie kriegt es nicht geschissen und kotzt womöglich da an die Halle.

00:19:11: Das sind Wahnsinngedanken, die ich hatte und daraus ist ein Riesending entstanden in meinem Kopf.

00:19:21: Das war richtig groß.

00:19:22: Ich wusste gar nicht, dass es so groß in meinem Kopf ist.

00:19:24: Ich habe die Stunde kommentarlos durchgezogen aber ich war super angespannt den ganzen Tag.

00:19:30: Es waren natürlich viel zu doll!

00:19:31: Ich wollte keine Schwäche zeigen.

00:19:34: Ich weiß noch das das Training super hart war.

00:19:37: Es waren immer vierhundert Meter laufen und dann mit der langen Handel in Kniebeuge gehen und Box-Jumps zu tun Also nur diese... also es waren drei Übungen Vierhundert Meter laufen, die Sprünge auf eine Box und eben die Kniebeuge mit einer langen Handelstange beziehungsweise die natürlich super trainiert sind machen sich noch Gewichte dran.

00:20:01: Und das ganze fünf Mal wiederholt!

00:20:06: Die Runde fing an mit den vierhundert Metern.

00:20:08: ich weiß es noch alle sind losgelaufen wir sind quasi alle zusammenlos gelaufen und man musste so eine Schleife laufen Also sehr, sehr schnell die Letzte.

00:20:25: Alle super sportlich und voraus!

00:20:28: Und als sie dann wirklich weit weg waren, habe ich so angefangen zu weinen beim Laufen.

00:20:33: Ich hab es so geschlucht vor Wut... vor Enttäuschung über mich selbst, da kommt dann also das ist auch super gefährlich so eine ganze Sache.

00:20:43: Also wozu Scham einem eben bringt?

00:20:45: weil du rutscht super schnell in die Selbsthass ab und ich habe es so geweint und das Ganze habe ich ungefähr hundertfünfzig Meter zugelassen und dann hab' ich mir die Tränen abgetrocknet bin da reingegangen und habe halt weiter diese Übungen gemacht.

00:21:04: Du hattest eine vorgegebene Zeit, also wir hatten insgesamt thirty-fünf Minuten für diese fünf Runden.

00:21:10: Habe ich natürlich nicht geschafft!

00:21:11: Ich habe gerade mal so die dritte Runde abgeschlossen.

00:21:13: Also wirklich grade mal so... Was meine ich mit grade mal?

00:21:17: Ich habe es gerade einmal so geschafft in der dritten Runde diese vierhundert Meter zu laufen bin gerade zurück gekommen da waren die thirty-five Minuten rum.

00:21:24: Also ich habe einfach wirklich kläglich versagt und was Sportlichkeit anbetrifft.

00:21:34: Ja, war danach überhaupt gar nicht gut drauf.

00:21:36: Da war kein Hochgefühl nix da waren da wirklich gar nichts da.

00:21:42: Als wir dann zum Auto sind und im Auto saßen ist alles aus mir rausgebrochen.

00:21:47: Ich habe so geschlucht so geweint vor paul hatte ich den kompletten zusammenbruch dass das ganz ganz schlimm für mich war und ich so versagt habe.

00:21:57: Er wollte mich natürlich die ganze Zeit irgendwie trösten und hat gesagt, hey du hast das richtig gut gemacht!

00:22:02: Du hast es so durchgezogen.

00:22:04: ich bin so stolz auf dich.

00:22:06: der war wirklich sehr stolz ob mich dass sich damit war dass ich das gelaufen bin dass ich nicht aufgegeben habe dass ich mich nicht irgendwie bockig in die ecke gesetzt habe sondern dass ich einfach im meinem tempo das mitgemacht habe.

00:22:20: aber mein Kopf war die ganze zeit bei der Schaben Ja, bei den Gedanken drum herum.

00:22:27: Was denken... was denkt das äußere von mir?

00:22:30: Wie könnte ich es gibt also es gibt weil's auch irgendwie gar keinen Ausweg gab dass sich das irgendwie leichter mache oder so für mich nur eben langsamer und dadurch ganz offenkundlich eben klar wird, dass ich halt schlecht bin.

00:22:47: Ja, das war ein Wendepunkt würde ich sagen.

00:22:52: Weil das wirklich so heftig war habe ich daraufhin dann halt auch entschieden.

00:22:56: Ich glaube es wird zu langsam Zeit dass du dir mal Hilfe suchst.

00:22:59: also was so deine Gedankengänge angeht und zwei im August und darauf hin habe ich dann auch angefangen mir einen Therapeuten zu suchen bzw.

00:23:14: hatte ich halt noch so ein bisschen die Vermutung, in Richtung ADHS könnte es vielleicht auch gehen und bin da in Richtung Diagnostik dann gestartet.

00:23:23: das war ein wichtiger Punkt den ich zuerst mit meiner Hausärztin besprochen habe.

00:23:29: also ich hab eine ganz ganz tolle Hausärzte gehabt muss ich jetzt sagen.

00:23:33: die ist leider nicht mehr in der Praxis die ist jetzt gewechselt Was sehr, sehr schade ist.

00:23:40: Aber es passt jetzt zeitlich auch irgendwie rein.

00:23:42: aber ja diese Frau werde ich wohl mein Liebtang nicht vergessen.

00:23:48: sie hat mir wirklich sehr viel geholfen Auch auf dem Weg zur Therapie.

00:23:52: Ich glaube sie ist dafür hauptsächlich zuständig weil sie sich einfach das angehört hat was ich ihr gesagt habe.

00:24:01: Ich merke Die Folge geht so auf jeden Fall in Richtung Mental Health und wie der ganze Weg ist.

00:24:08: Ich würde eigentlich sehr gerne dabei bleiben, weil ich die Woche schon oft darüber nachgedacht habe was auch meine PCOS-Geschichte angeht.

00:24:18: Weil ich glaube in dieses Ganze spielt das natürlich unglaublich mit rein!

00:24:26: PCOS oder mittlerweile heißt es ja PMOS Metabolisches, also ich google jetzt noch mal ganz genau damit ich auch nichts falsch sage.

00:24:38: Ist ja eine Krankheit die wo ich das Gefühl habe okay du bist gar nicht so da mit alleine sondern es kommt immer mehr ans Tageslicht was was diese Krankheit eigentlich bedeutet und wir kriegen viel mehr Aufklärung darüber.

00:24:57: Ich habe letztens tatsächlich erst auch ein Post von der Tagesschau drüber gesehen, und dachte mir, jawoll!

00:25:02: Sehr gut ich finde es geil das wird jetzt endlich mal ein bisschen thematisieren Und Wir können da rüber auch sehr gerne reden weil das begleitet mich ja nun schon sehr lang Genau einen Moment.

00:25:26: Polycystisches Ovariasyndrom Das klingt riesig.

00:25:36: Also, beziehungsweise was ist es eigentlich?

00:25:40: Um euch das mal ein bisschen zu erklären für all diejenigen, die damit gar nichts zu tun haben, ist nämlich eigentlich ganz spannend PCOS eine hormonelle Störung und meistens also in der Regel bedeutet das dass deine Eierstöcke vermehrt Androgene bilden als ... Moment, ich muss noch mal anfangen.

00:26:11: Also die Eierstücke bilden häufig mehr Androgräne und das sind so Hormone eben wie Testosteron.

00:26:19: also wir haben ja alle Testosteronen in uns selbst auch wie Frauen aber es ist bei uns eben vermehrт.

00:26:24: Das führt zum Beispiel zu Bart Wuchs.

00:26:29: Also manche Frauen haben extrem Mitbehaarung um den Mund, am Kinn, um die Brüste an Bauch zu tun oder haben mit Acne zu kämpfen oder mit Haarausfall.

00:26:47: also das ist zum Beispiel ein Punkt der bei mir so bisschen mit rein spielt.

00:26:52: ich kriege Gerade wenn der Pieck sehr doll ist, merke ich das.

00:26:57: Oder in einer Zeit wo ich dem Ganzen eben nicht so viel Beachtung geschenkt habe, wozu ich später noch mal komme... ...habe ich das einfach nur gemerkt dass ich krassen Haarausfall habe und ich hab es erst einmal nur auf den Stress geschoben, den ich bei der Uni hatte.

00:27:12: Und wie gesagt durch diese vermehrte Androgenenbildung also das Meeretestosteron als Östrogen India kann eben die Follikelreifung gestört sein, also dass dein Ei nicht richtig springt.

00:27:29: Als ich das erste Mal das Wort PCOS gehört habe war es ungefähr zweitausend und zwanzig?

00:27:38: Einundzwanzig würde ich sagen.

00:27:40: Das war das erste mal, dass mir das irgendwie gesagt wurde Und ich erinnere mich noch an den Ultraschall, den ich hatte bei der Gynäkologin quasi so gesagt hat, ja also wenn sie das hier sehen.

00:27:53: Sie hat auf meine Eierstöcke gezeigt und sieht sich diese Verwebungen.

00:27:59: Das sind ganz viele Eier.

00:28:00: Das ist wie eine Art Verwebung die können eben nicht richtig springen.

00:28:05: So in meiner Situation habe ich mich gefragt aber warum nicht?

00:28:09: Und können sie mir das mal erklären?

00:28:11: oder sonst was?

00:28:12: weil das erste was eben gesagt wurde war dass hängt mit ihrem Gewicht zusammen und dann bist du auch erst mal still.

00:28:19: Wir haben ja den Grund gefunden.

00:28:21: Warum?

00:28:22: Ich bin ja schuld.

00:28:24: Mittlerweile ist er aber herausgekommen, deswegen hat sich PCOS in PMOS verwandelt wird PCOS als eher ein metabolisches Syndrom beschrieben?

00:28:46: einfach weil Weil die Reichweite eben viel, viel größer ist.

00:28:51: Dadurch dass die Hormone eben so sind wie sie sind bedeutet das eben auch, dass du in anderen Bereichen viel mehr Schwierigkeiten hast wie zum Beispiel auch dem Gewicht.

00:29:04: Frauen oder weiblich gelesene Menschen mit PCOS, POMS haben z.B.

00:29:10: Neigen zu einem Stressbauch.

00:29:11: Auch den habe ich.

00:29:14: Das ist wie eine Art Bauch Schürze, es ist ein ganz fürchterliches Wort aber es gibt kein anderes.

00:29:20: Es ist eine Art Bauchschürze die quasi hängt und die vor allen Dingen sehr doll ausgeprägt ist wenn es mal wieder einen Pieck gibt oder beziehungsweise die sich sehr doll über die Zeit hin ausbittet.

00:29:35: also dein Fett wächst vor allem in Bauchregionen und fängt eben an da wie eine Schürz zu hängen.

00:29:43: genau PCOS ist häufig mit Insulinresistenz verbunden, der Körper benötigt dann einfach mehr Insulin um den Blutzucker zu regulieren und dieser hohe Insulinspiegel.

00:29:58: Der sorgt wiederum dafür dass die Eierstöcke zur stärkeren Andorogenproduktion angeregt werden.

00:30:02: also ihr merkt es ist so... Es ist so ein Gegenspiel, ein Wechselspiel und man kommt so scheiße daraus.

00:30:14: Das eine ist mit dem anderen verbunden und es ist richtig Scheiße!

00:30:22: Wann habe ich das so gemerkt dass bei mir irgendwas nicht in Ordnung ist?

00:30:25: Also ich hab ja sehr lange die Pille genommen.

00:30:29: Ich hab angefangen mit fünfzehn und hab irgendwie aufgehört mit... wann war das?

00:30:36: Zweiundzwanzig?

00:30:38: Dreiundzwantzig?

00:30:39: Vierundzwanzig?!

00:30:41: also fast zehn Jahre, zehn jahrelang die Pille genommen und ich habe mich noch gewundert so zwischendrin.

00:30:49: Ich war natürlich auch in meinen jungen Jahren ab und zu mal sehr unvernünftig ist nichts worauf ich stolz bin aber es ist nie was passiert.

00:31:09: So im Sinne von Glück kann ja hier irgendwie auch nicht die Rede sein, weil letztendlich bist du eine Frau.

00:31:14: Du hast einen weiblichen Körper also irgendwas.

00:31:16: vielleicht ist da auch irgendetwas nicht in Ordnung.

00:31:19: aber so diese jugendliche Unvernunft hat das auch erst mal abgetan.

00:31:23: Dann war ich ja in einer sehr langen Partnerschaft acht Jahre lang und auch mit Kinderwunsch schon eine Weile probiert, abgesetzt.

00:31:35: Ich habe aber gemerkt dass mein Zyklus super unregelmäßig ist.

00:31:40: also ich hab wirklich sehr sehr lange meine Periode nicht bekommen und ich habe erst gedacht Das kommt bestimmt erst, weil sich dein Körper noch regulieren muss von diesen zehn Jahren Pille nehmen.

00:31:53: Das ist ja auch nichts Geiles!

00:31:54: Vor allen Dingen wurde das so ein bisschen durch das Narrativ bestärkt was in sozialen Medien abging.

00:31:59: Das habe ich ja damals schon angefangen gehabt dass die Pille ja etwas richtig richtig böses ist und ich stimme den.

00:32:09: Ich stimme dem heutzutage noch teilweise zu, aber ihr werdet gleich sehen worauf ich hinaus will.

00:32:15: Letzten Endes ist die Pille ein gutes Gegenmittel gegen PCOS.

00:32:19: Warum?

00:32:21: weil sie natürlich dafür sorgt, dass du eine regelmäßige Ausblutung hast.

00:32:26: Die allerdings nicht wirklich als Periodum ist.

00:32:28: aber es sorgt eben dafür das dein Hormonhaushalt in irgendeinem Gleichgewicht ist und du irgendwie klarkommst.

00:32:36: die Tatsache dass ich ohne die Pille sehr viel schwankende Hormone habe, die sich natürlich auch auf Psyche, auf S-Verhalten, auf alles Mögliche auswirken können ist natürlich kein geiler Zustand.

00:32:49: Weswegen eben die Pille helfen kann bei PCS?

00:32:53: Das Ding ist aber dass die Pile eben kein Rezept für jede Frau ist weil jede Frau kommt mit einem ganz anderen Wunsch.

00:33:01: daher also vielleicht hat die eine Frau die sagt okay ich hab jetzt auch keinen Kinderwunsch und Prinzipiell... Kann ich mir das jetzt auch nicht vorstellen?

00:33:12: Dann wäre die Pille tatsächlich ein richtig gutes Mittel bei PCOS.

00:33:16: Sie könnte helfen, dass alles wieder in eine Balance kommt und du dich entspannter darauf fokussieren kannst vielleicht eine gesunde Ernährung irgendwie einzubauen.

00:33:27: weil selbst wenn du eine gesundene Ernährungen einbaust ist es gar nicht so einfach für Girls mit PCOS die einzuhalten weil dir deine Hormone immer wieder in die Grätsche springen beziehungsweise deine Insulin Resistenz dir so den Arsch versolt, weil du eigentlich was ganz anderes willst als jetzt die Garotte oder den Kuss Kuss Salat.

00:33:50: Sondern viel eher vielleicht irgendwas was das Hirn befriedigt ne?

00:33:55: Es hängt ja auch alles miteinander zusammen und es gibt wiederum Frauen eben auch mit Kinderwunsch und PCOS und da ist natürlich eine ausbleibende Periode Beschissen.

00:34:08: beziehungsweise wäre natürlich auch eine Antibabypille oder eine Hormonpille nicht das was zielführend ist für diese ganze Sache.

00:34:16: und unter dieser Gruppe von Frauen befinde ich mich eben auch.

00:34:20: Und es hat einfach sehr, sehr lange gedauert nämlich ... Moment!

00:34:26: Was habe ich gesagt?

00:34:26: Zwei, ein, zwanzig... genau jetzt haben wir zwei, sechsundzwanzig also Vier, fünf Jahre hat es gedauert bis jemand tatsächlich mal um die Ecke kam und gesagt hat ja da gibt's halt noch ein anderes Medikament.

00:34:40: Wie wärs denn mit Formin?

00:34:41: Und das habe ich tatsächlich nur über meiner Hausärztin verschrieben bekommen.

00:34:47: Da ist halt auch das Problem bei PCOS dadurch dass es eben viele verschiedene Anforderungen gibt und keine direkte Lösung oder keine direkte Heilung ist es auch so eine Sache dass du dich bei der Rezeptwahl, also das ist keine Kassenleistung.

00:35:05: Alles muss ich selber bezahlen.

00:35:08: Das Metformin muss sich selbst bezahlen obwohl ich PCOS habe diagnostiziert sowohl von meiner Hausärztin die mit mir auch Blutests gemacht hat als dann noch mal zusätzlich von meinen Gynäkologen.

00:35:23: und ich finde es richtig scheiße dass das so ist.

00:35:27: aber Ich habe bisher noch keine andere Lösung gefunden.

00:35:30: Vielleicht könnt ihr mir ja auch nochmal berichten, falls ihr das gehört habt wie es bei euch abläuft.

00:35:36: aber ich muss meinen Metformin selbst bezahlen.

00:35:39: meine Gynäkologin hat mir auch kein Rezept für Metforminen ausgestellt.

00:35:43: sie meinte dadurch dass zuerst also so war die Aussage dass zu erst die Hausärztin die Diagnose gestellt hat.

00:35:48: liegt es dabei ihr und so muss das eben weiter bleiben.

00:35:55: Du fühlst dich halt einfach nur irgendwie allein auf weiter Flur und musst jetzt dann eben mit den Erfahrungswerten leben, die du eben so von den verschiedensten Ärzten bekommt bzw.

00:36:07: die du über Selbstrecherche raussuchst.

00:36:10: Und das ist halt einfach wirklich katastrophal!

00:36:16: Durcheinander, würde ich sagen.

00:36:17: Es gibt natürlich Tausend Infos und eben was nicht zu verwechseln ist und deswegen will ich das nochmal betonen es gibt super viele Anforderungen oder superviele Bilder von PCOS.

00:36:28: also meine Hausärztin war vielleicht auch sensibel genug dafür dass vorzuschlagen oder anzusprechen weil sie selbst von Betroffenen ist hat mir da natürlich irgendwie Lösungswege gezeigt, die man eben machen könnte und hat mich dann in Richtung Metformin geleitet.

00:36:49: Und es bedeutet aber nicht... Also nur nicht.

00:36:55: jede Frau ist jetzt nur weil sie PCOS hat mit einer Auch Schürze gesegnet.

00:37:01: Oder hat einen Bart, oder hat Acne und Haarausfall oder alles zusammen und läuft fett durch die Gegend?

00:37:10: Nee es gibt auch Girls, die sind schlank und haben PCOS.

00:37:14: Es gibt super viele Bilder von dieser Krankheit was sie eben so super türkisch macht Und das ist richtig scheiße und richtig nervenaufregend.

00:37:22: Was mache ich jetzt gerade um mal dazu zu kommen.

00:37:26: Also ich habe Paul voll mit ins Boot genommen, wir sind beide da dran das irgendwie für uns auseinanderzuklärmüssern.

00:37:33: es bedeutet natürlich gerade so im mithinblick auf Schwangerschaft dass sich mich grade auch einfach zusammenreise was meine Ernährung angeht, dass ich darüber nachdenke was ich esse wann ich's esse und in welcher Form.

00:37:50: Und das ist anstrengend, weil es in mir ganz viel hervorholt was ich eben in meinen ersten zehn Jahren ab meinem fünften Lebensjahr so durchgemacht habe was Diäten angeht.

00:38:02: Es ist nichts tolles, es schlägt unfassbar auf die Psyche.

00:38:09: Wenn du dir Essen verweigerst oder beziehungsweise wenn du beigebracht bekommen hast dass es gute Lebensmittel und schlechte Lebensmittel gibt wenn du da so langsam wieder irgendwie wieder reinkommst, weil du dir natürlich Gedanken drüber machst.

00:38:27: Wie ist es jetzt mit deinem Insolinspiegel?

00:38:29: Was ist eigentlich gut für dich und was eigentlich nicht?

00:38:33: Ich habe sehr lange gebraucht um diese ganzen Diätenphase irgendwie hinter mir zu lassen.

00:38:38: Da habe ich euch ja damals auch so ein bisschen mitgenommen in meiner Body Positivity-Phase auf Instagram, wo ich einfach versucht habe, einfach ich selbst zu sein, wohlgemerkt nachdem ich zwanzig Kilo abgenommen habe und mich natürlich auch irgendwie wohl gefühlt habe.

00:38:53: aber irgendwie war das eine gute Phase auch trotz dieser... wie soll ich das sagen?

00:39:07: Trotz dass das natürlich irgendwie ein bisschen gegenteilig gesprochen hat, weil ich in dieser Phase tatsächlich wirklich abgelegt habe Lebensmittel entgut und schlecht einzuteilen.

00:39:21: Jetzt befinde ich mich halt nach dieser ganzen Sache.

00:39:24: Ich habe das wirklich ablegen können, also ich teile das nicht mehr ein.

00:39:27: Süßigkeiten sind für mich Süßigkeit.

00:39:29: eine Gurke ist für mich ne Gurke und nichts mehr.

00:39:32: eben Nichts schlechtes nichts gutes einfach Nahrung und klar immer irgendwie die Menge bestimmt das Gift.

00:39:40: aber Es ist einfach so dass ich jetzt so langsam wieder in der Regulierung reinkomme jetzt eben für mich aufpassen muss, dass ich nicht wieder zurückfalle und das ist gerade ein schwerer Kampf der mich hier gerade irgendwie so ein bisschen begleitet.

00:39:57: Und bei dem ich euch jetzt so ein bissel mitnehme... Ich möchte nicht verzichten!

00:40:02: Ich möchte aber ein gesundes Maß irgendwie einhalten.

00:40:06: und das is sehr, sehr schwer vor allem mit PCOS weil es gibt so Tage da sagt ihr, gib dir dein Körper ganz, ganz andere Signale und du musst her der Sinne bleiben.

00:40:23: Du musst oben im Lied sage ich jetzt mal bleiben und das als das abtun was dein Körper eben macht ist super schwer.

00:40:32: wenn dir deinen Körper die ganze Zeit schreibt schreit Bock auf süßes Zuckerzuckerzucker und du dagegen ankämpfen musst, die ganze Zeit immer wieder die Vernunft rausholen musst.

00:40:44: Und sagst nein das ist jetzt nichts Gutes!

00:40:46: Ich bin letzte Woche, bin ich nachts aufgewacht lag kurz da zehn Minuten irgendwie war wach und hatte dann so Bock auf was Süßes.

00:40:56: also wirklich mitten in der Nacht wo ich mir dachte es kann doch jetzt nicht wahr sein dass was ist das jetzt?

00:41:03: Also du hast vernünftig Abendbrot gegessen Du musst es satt, das kann kein Hunger sein.

00:41:10: Das ist irgendwie nur ein Geschmack den du gerade im Mund haben willst und trotzdem... Also was ist das jetzt?

00:41:17: Ich bin dann aufgestanden Es war in der Zeit auch noch so warm, habe mich kurz geduscht um irgendwie eine Reizänderung reinzukriegen tatsächlich irgendwie so Luft auf meiner Haut zu spüren und dass mein Fokus eher dann quasi aus Abkühlen gelenkt wird.

00:41:33: Hab da noch ein Glas Wasser getrunken, habe mich dann eben wieder hingelegt.

00:41:36: aber das sind so... Das ist anstrengend!

00:41:41: Und es hat nichts damit zu tun, dass ich irgendwie faul bin und mir Dinge in mich reinstopfe was ja das große Narrativ von PCOS, von Mädels die einfach nur zu viel essen und deswegen PCOS haben.

00:41:56: Aber vielleicht haben wir nur so viel Gewicht, weil wir PCOS haben.

00:42:06: Steidetese!

00:42:07: Ich weiß...steitetese.

00:42:09: Das spielt einfach mit rein.

00:42:11: also ich glaube das ist jetzt wirklich nur halbwissen.

00:42:15: aber ich glaube dass PCOS tatsächlich auch vererbt war es natürlich mega kacke und ja Das sind so gerade ein bisschen dieses Struggles.

00:42:29: Ich habe auch eine ganz nette Nachricht bekommen zu PCOS, ich denke ich kann die euch vorlesen.

00:42:44: Hier steht Liebeswanche!

00:42:48: Ich bin in den Vierzigern und auch ein PCOS-Mädel.

00:42:52: Seit sehr vielen Jahren kämpfe ich mit dem Symptom Insulinresistenz, Übergewicht, unreine fettige Haut.

00:42:58: Unerwünschter Harwuchs, unregelmäßig sehr zyklos, PMS aus der Hölle.

00:43:02: Viele Jahre unauffötter Kinderwunsch, zweikünstliche Befruchtung und am anderschimpften hat es mich belastet dass viele Ärzte mich nur auf mein Übergewich reduziert haben.

00:43:13: Mittlerweile suche ich mir noch Ärzten die mich verstehen oder zumindest versuchen.

00:43:20: Mittlerweile bin ich Mama eines achtjährigen Sohnes, der auf ganz natürliche Weise entstanden ist.

00:43:25: Das gibt mir zum Beispiel ganz viel Hoffnung.

00:43:27: Vielen vielen Dank für diesen Satz!

00:43:30: Mein empathischer Gönäkologe hatte glänzende Augen beim ersten Ultraschall – er hat meinen Partner und mich jahrelang durch die Kinderwunschzeit begleitet und uns immer ermutigt.

00:43:40: Ich persönlich bin der Meinung, dass wir PCOS-Middles mehr Sichtbarkeit brauchen und viel Austausch z.B.

00:43:46: Ärzteempfehlungen, Motivationen.

00:43:48: Kinderwunsch.

00:43:49: Ich habe mich damals sehr alleine gefühlt, das ging mir tatsächlich ganz genauso vor allem als ich das erste Mal das gehört habe.

00:43:56: Ich dachte, ich hab da was, was sonst gar keiner hat und ich fragte mich bis heute warum ich nicht die Schnauze aufgemacht hatte.

00:44:04: Ich hatte damals schon Instagram, warum habe ich nicht einfach mal mein Mund aufgemach?

00:44:09: Und hab darüber erzählt.

00:44:10: es kam mir jetzt erst so die letzten eineinhalb Jahre irgendwie hoch.

00:44:19: Eine konkrete Vorstellung habe ich noch nicht, aber ich wollte dir gerne meine Geschichte grob erzählen.

00:44:24: Da ich sehr mitfühle mit deinem Kinderwunsch und PCOS Struggle.

00:44:28: Wir sind nicht alleine!

00:44:29: Liebe Grüße!

00:44:33: Vielen Dank für diese Nachricht.

00:44:36: Die war wirklich gut.

00:44:38: vor allen Dingen hat sie mich jetzt auch irgendwie so ein bisschen in die Richtung gebracht darüber zu sprechen weil das ja schon einfach ein wichtiges Thema ist und mich sehr stark begleitet.

00:44:50: Ich kann euch nur meine Hausärztin empfehlen.

00:45:15: ganz, ganz doll begleiten.

00:45:17: Ich habe sie schon mehrfach empfohlen auch auf Instagram und weiß dadurch dass viele da durch hingegangen sind.

00:45:23: aber ja sie macht jetzt gerade ihren Facharzt fertig und bleibt dort in Baden-Baden glaube ich aber solltet ihr dort bei ihren Termin bekommen oder schon bei ihr sein?

00:45:33: seid ihr sehr gesegnete Person und das sage ich ohne Zweifel Ja!

00:45:40: Ich würde sagen an dieser Stelle beende ich jetzt erstmal die Folge.

00:45:43: es war eine sehr Ja, medizinische Folge könnte man meinen.

00:45:49: Aber ich denke sie bietet vielleicht sogar viel Anlass dass wir uns vielleicht dazu austauschen können.

00:45:57: deswegen würde ich euch bitten wenn ihr genauso wie ich mit PCOS Ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn wir in den Austausch kommen.

00:46:11: Ihr könnt auch gerne Kommentare unter der Folge dazu dalassen, dass vielleicht andere die genauso oder gerade erst die Diagnose bekommen haben das lesen und sich eben nicht alleine fühlen.

00:46:24: Das wäre wundervoll.

00:46:26: Ansonsten verbleibe ich mit ganz lieben Grüßen.

00:46:29: Wir hören uns nächste Woche Und ich möchte jetzt einfach sagen, was Paul immer sagt.

00:46:34: Das haben wir nämlich letztes Mal im Albanienurlaub von jemandem zugesagt bekommen und das ist seitdem immer unser Satz und der heißt bleibt stark als adieu quasi.

00:46:47: also bleibt stark Leute.